Anvisa proíbe suplementos com ora-pro-nóbis: o que isso significa para sua nutrição?
- drcamposfrancisco
- 14 de abr.
- 3 min de leitura
A Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) recentemente tomou uma decisão que causou grande repercussão no mercado de suplementos alimentares e entre adeptos da alimentação funcional: a proibição da comercialização de suplementos contendo ora-pro-nóbis.
Mas quais são as implicações dessa medida para quem utiliza
esses produtos em sua rotina nutricional?
Entendendo a ora-pro-nóbis e seus benefícios
A ora-pro-nóbis (Pereskia aculeata) é uma planta nativa da América Latina, conhecida popularmente como "carne de pobre" devido ao seu excepcional teor proteico - até 25% de proteína em sua composição. Além disso, é rica em fibras, cálcio, ferro, vitaminas A, B e C, aminoácidos essenciais e compostos antioxidantes.
Essas características tornaram a planta um ingrediente valioso para suplementação, especialmente entre vegetarianos, veganos e pessoas buscando alternativas naturais para aumentar o consumo proteico.
Por que a Anvisa proibiu os suplementos com ora-pro-nóbis?
A decisão da Anvisa fundamenta-se em alguns pontos críticos:
Falta de estudos de segurança abrangentes: Ainda existem lacunas científicas sobre os efeitos do consumo concentrado e prolongado da planta em forma de suplemento.
Ausência na lista positiva: A ora-pro-nóbis não consta na lista de ingredientes aprovados para suplementos alimentares no Brasil.
Preocupações com possíveis interações medicamentosas: Há indícios de que componentes da planta podem interagir com certos medicamentos.
Padronização insuficiente: Variações na concentração de compostos bioativos dificultam a garantia de segurança e eficácia.
É importante ressaltar que a proibição se refere especificamente aos suplementos, não afetando o consumo da planta in natura ou como ingrediente culinário.
Impactos na sua rotina nutricional
Para quem incluía suplementos de ora-pro-nóbis em sua rotina, a notícia pode gerar dúvidas sobre como proceder. Mas, o que realmente muda?
Na prática, produtos com ora-pro-nóbis na forma de suplementos (cápsulas, pós, extratos concentrados) não poderão mais ser comercializados. Por isso, será necessário encontrar alternativas para substituir os nutrientes obtidos desses suplementos. Porém, o consumo da planta como alimento continua permitido e seguro.
Alternativas seguras e aprovadas
Existem diversas opções para substituir os benefícios nutricionais que você buscava nos suplementos de ora-pro-nóbis:
Para proteínas vegetais e animais:
● Suplementos de proteína de ervilha
● Suplementos de proteína de arroz
● Whey protein (para não-veganos)
● Hemp protein (proteína de cânhamo)
● Proteína de colágeno
Para minerais e vitaminas:
● Suplementos multivitamínicos aprovados pela Anvisa
● Alimentos fortificados
● Consumo variado de vegetais verdes escuros
A importância da orientação profissional neste momento
Em períodos de transição como este, contar com o acompanhamento de um profissional qualificado é fundamental para garantir que sua nutrição não seja prejudicada.
No Instituto FC, a nutricionista Ana Julia Abdalah tem ajudado diversos pacientes a adaptarem seus planos alimentares. Assim, ela oferece orientações personalizadas para garantir que todos os nutrientes essenciais sejam contemplados, mesmo com as novas restrições.
A proibição da Anvisa não significa que devemos abrir mão dos benefícios da ora-pro-nóbis, mas sim que precisamos readequar a forma como a consumimos. Podemos incluir a planta in natura em preparações culinárias e complementar com outros suplementos seguros e aprovados para garantir o aporte adequado de nutrientes.
Mesmo com a proibição dos suplementos, você ainda pode aproveitar
os benefícios da ora-pro-nóbis:
Folhas frescas: Podem ser adicionadas a saladas, refogados e sopas
Folhas secas e trituradas: Como tempero para diversos pratos
Em receitas tradicionais: Como o tradicional "frango com ora-pro-nóbis" da culinária mineira
O que esperar do futuro?
A decisão da Anvisa não é necessariamente definitiva. À medida que novos estudos científicos forem conduzidos, existe a possibilidade de revisão da pesquisa. Enquanto isso, o mercado de suplementos deve se adaptar, buscando alternativas seguras e aprovadas.
Para consumidores que dependiam desses suplementos, o momento é de readaptação e busca por soluções individualizadas que atendam às suas necessidades nutricionais específicas.
O Insituto FC pode te ajudar!
Se você utilizava esses suplementos ou tem dúvidas sobre como manter uma nutrição adequada diante dessa mudança, agende uma consulta com Ana Julia Abdalah no Instituto FC. Com orientação profissional qualificada, é possível adaptar seu plano alimentar sem comprometer seus objetivos nutricionais e de saúde.
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